今日は仕事が休みだったのでロング走を予定していました。
ところが、
二日酔い
晩酌でいつもより2杯多く飲んだだけなのに、頭痛が。。。
先週は仕事に追われる日が多かったので疲れていたのかもしれません。
ロング走する予定ならお酒を飲むなよ。なんて声も聞こえてきそうですが（笑）
予定よりだいぶ遅れての朝ラン。やはり体が重いのと頭痛で5kmでギブアップ（泣）
色々と用事を済ませて
お昼寝ｚｚｚ
体はだるいけど頭痛がおさまったので、午後ラン開始!!
気温25℃、日差しが強かったけど風があったので良かった。
それでも、だるさには勝てず、１０ｋｍで終了。
ランニングの時は水分補給を気にして摂取しますが、日常生活のなかでも水分補給はとても必要です。これからの時期は暑くなっていきます。日々の生活の中で、意識して水分補給をしましょう。また、ストレスためない生活を心がけのが大切と実感。
ランニングを楽しむためには体調管理とお酒はなるべく控えましょう。
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