ランニング

雨の日のランニングトレーニングはどうしていますか？ 雨をものともせず外を走る？ジムでトレーニング？自宅でルームランナー？ それぞれのメリット、デメリットを比較してみましたので参考になれば幸いです。 雨の日...

今年も暑い夏がやってきます。 酷暑日（４０度以上）が連続して観測している地域もあって走るどころではないと感じてしまいます。 そんな暑い夏のランニングを上手にこなして走力アップを目指しましょう。 夏の脚づくりがレースで結果...

ホットヨガと聞くと女性のイメージありませんか？ 最近は男性でもホットヨガをしている人が増えてきているようです。 ただ、男性OKのホットヨガスタジオは少ないのでのですが、わたしが在住している宮城県にあったので興味のある方は無料体...

今日は全国的に暑かったですね。 わたしが住んでいる仙台でも日中に27℃まで上がりました。 こんな蒸し暑いに昼からインターバル走を慣行（笑） 目標は1000m×5本　4分25分/km ウォームアップで2kmジョグから...

今日は７月５日の日曜日。 仕事が休み!! ロングジョグです!! シューズはミズノのNEOZEN。 早起きしてジョグをしようと思っていましたが、起きれず(泣) 二度寝。 仕事が休みなのでゆっくり活...

タバタトレーニングって聞いたことありますか？ タバタトレーニングをそもそもしらない方 「タバタトレーニング」という単語は聞いたことあるけど具体的にやり方がわからない方 そんな方へランニングに効果がタバタトレーニングをご説...

7月1日のランニング 天気はくもりで日中はかなり蒸し暑い。 朝からハードな練習はできないので日中にトレーニング開始!! シューズはミズノのNEOZEN２ 返品無料 ミズノ公式 MIZUNO NEO ZEN2 ラ...

スクワットは本当に効果があるの？ そんな疑問を解消すべく実践してみることにしました。 スクワットの効果 あらためてスクワットにはどのような効果があるのか調べてみました。スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど効率のいい...

今日は仕事が休みだったのでロング走を予定していました。 ところが、 二日酔い 晩酌でいつもより2杯多く飲んだだけなのに、頭痛が。。。 先週は仕事に追われる日が多かったので疲れていたのかもしれません。 ロング走...

フルマラソン、サブ４達成したランナーの次なる目標はサブ3.5！ サブ3.5を達成するためにはどんな練習をするればいいのか？また、達成のためにはどんな条件があるのか？ わたしが参考にしている練習をご紹介します。 達成のため...