今日は７月５日の日曜日。
仕事が休み!!
ロングジョグです!!
シューズはミズノのNEOZEN。
早起きしてジョグをしようと思っていましたが、起きれず(泣)
二度寝。
仕事が休みなのでゆっくり活動開始に変更。
朝の８時からランニングスタート!!
あいにくの天気の霧雨。
目標は３０ｋｍジョグでしたが
右膝に痛みが出て１５ｋｍで終了しました。
最近、ストレッチをおろそかにしていたから？かもしれません。
走っている最中に何かしら違和感を感じたときはすぐにランニングはやめましょう。
無理をするとケガが長引いてしまう原因になります。
基礎トレーニングとストレッチをしっかり行って怪我なく走れるよにしていきましょう。
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