ランニング 雨の日のランニングはどうする？外？ジム？ルームランナーを徹底比較!
雨の日のランニングトレーニングはどうしていますか？
雨をものともせず外を走る？ジムでトレーニング？自宅でルームランナー？
それぞれのメリット、デメリットを比較してみましたので参考になれば幸いです。
雨の日...
ランニング 
ランニング マラソンで結果を出すには、暑い夏に脚づくりが必要!!
今年も暑い夏がやってきます。
酷暑日（４０度以上）が連続して観測している地域もあって走るどころではないと感じてしまいます。
そんな暑い夏のランニングを上手にこなして走力アップを目指しましょう。
夏の脚づくりがレースで結果...
サプリメント ランニングをする人はタンパク質は1日どれくらい摂取すればいいの？
筋トレやダイエットなどをするときに、よくタンパク質をとるといいと聞きますよね？
では実際どれくらいとればいいのかご存知ですか？
わたしも、なんとなくとってはいましたが、実際にどれくらいとればいいのか正確なところはわかっていませ...
筋トレ 男性でも通えるホットヨガスタジオ!!
ホットヨガと聞くと女性のイメージありませんか？
最近は男性でもホットヨガをしている人が増えてきているようです。
ただ、男性OKのホットヨガスタジオは少ないのでのですが、わたしが在住している宮城県にあったので興味のある方は無料体...
ランニング ランナーにおすすめのタバタトレーニングのやり方
タバタトレーニングって聞いたことありますか？
タバタトレーニングをそもそもしらない方
「タバタトレーニング」という単語は聞いたことあるけど具体的にやり方がわからない方
そんな方へランニングに効果がタバタトレーニングをご説...
筋トレ スクワットチャレンジ効果を実践
スクワットは本当に効果があるの？
そんな疑問を解消すべく実践してみることにしました。
スクワットの効果
あらためてスクワットにはどのような効果があるのか調べてみました。スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど効率のいい...
ランニングパンツ 「おすすめ」ミズノのマルチポケットパンツ！
ランニング中、スマホや家のカギ、飲料や補給食をどうやって持ち運んでいますか？
ランニングポーチを使う方法もありますが、私はミズノのマルチポケットパンツを愛用しています。
ポーチを使わなくても、スマホや家のカギ、水分補給...
サプリメント VO₂maxがなかなか上がらない……グリコ「エキストラ オキシドライブ」を飲んでみた
VO₂maxがなかなか上がらないなぁ。
頑張って走っているのになぁ。
そんなことを思いながら、最近気になっていたサプリメントを試してみることにしました。
それが、グリコの「パワープロダクション エキストラ オキシドライブ...
ランニングアイテム 夏のランニングを助ける冷感アイテム
これから暑い夏がやってきます。近年は35℃以上なんて当たり前。
そんな暑い夏にも負けないで走るためにひんやり冷感アイテムをご紹介！
冷感アイテムで暑い夏を吹っ飛ばそう！！
ランニングキャップ
・アンダーアーマー ス...
ランニング サブ3.5達成の練習の目安は？
フルマラソン、サブ４達成したランナーの次なる目標はサブ3.5！
サブ3.5を達成するためにはどんな練習をするればいいのか？また、達成のためにはどんな条件があるのか？
わたしが参考にしている練習をご紹介します。
達成のため...