ランニング ランナーにおすすめのタバタトレーニングのやり方
タバタトレーニングって聞いたことありますか？
タバタトレーニングをそもそもしらない方
「タバタトレーニング」という単語は聞いたことあるけど具体的にやり方がわからない方
そんな方へランニングに効果がタバタトレーニングをご説...
ランニング 
筋トレ スクワットチャレンジ効果を実践
スクワットは本当に効果があるの？
そんな疑問を解消すべく実践してみることにしました。
スクワットの効果
あらためてスクワットにはどのような効果があるのか調べてみました。スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど効率のいい...
ランニングパンツ 「おすすめ」ミズノのマルチポケットパンツ！
少しでも身軽に走りたい!!
そんな皆さんにおすすめしたいのが、「ミズノのマルチポケットパンツ!!」
ポーチがなくてもスマホや家のカギ、水分補給ボトルや補給食などが腰回りのポケットにすっきり収納。出し入れも楽ですし、ゆれもほとん...
サプリメント VO₂maxがなかなか上がらない……グリコ「エキストラ オキシドライブ」を飲んでみた
VO₂maxがなかなか上がらないなぁ。
頑張って走っているのになぁ。
そんなことを思いながら、最近気になっていたサプリメントを試してみることにしました。
それが、グリコの「パワープロダクション エキストラ オキシドライブ...
ランニングアイテム 夏のランニングを助ける冷感アイテム
これから暑い夏がやってきます。近年は35℃以上なんて当たり前。
そんな暑い夏にも負けないで走るためにひんやり冷感アイテムをご紹介！
冷感アイテムで暑い夏を吹っ飛ばそう！！
ランニングキャップ
・アンダーアーマー ス...
ランニング サブ3.5達成の練習の目安は？
フルマラソン、サブ４達成したランナーの次なる目標はサブ3.5！
サブ3.5を達成するためにはどんな練習をするればいいのか？また、達成のためにはどんな条件があるのか？
わたしが参考にしている練習をご紹介します。
達成のため...
ランニング サブ４達成の練習の目安は？
フルマラソンでサブ４を達成しているランナーはどんな練習をしてるの？
これからサブ４達成に向けて頑張ろうと思っているランナーさん、日々、頑張っているけど、伸び悩んでいるランナーさんに参考になるうれしいです。
達成のための3か条と...
ランニング サブ５＆完走の練習の目安は？
達成のための３か条
継続して週に３回は走る
筋力トレーニングで走れる体をつくる
長時間動き続けられる体をつくる
フルマラソンを完走するためには、ランニングの経験がなくても５～６か月トレーニングすれば誰でも走り切...
ランニング マラソンで記録を目指すための前提条件とは？
マラソンに挑戦するにはどんな練習をすればいいのかな？
そもそも完走できるか心配だなあ？
完走するため、記録挑戦をするには何が必要なのか？そんな不安を少しでも減らすことが出来る前提条件があります。
ランニング練習の３つのコ...
ランニング ランニングシューズを購入する前にすること
ランニングに必ず必要なのがランニングシューズです。
ナイキやアディダス、アシックスにミズノ、ニューバランス、プーマ等々、他にもランニングシューズを販売しているメーカーはありますが、自分の足に合うランニングシューズはどれかと悩む方は多...