今日のランニング 「朝ラン」60分のジョグ
6月19日 仙台の朝の天気は曇り。少し湿度が高く深いな感じでした。梅雨入りのニュースはまだですが梅雨に入った感じの天気でした。
今日のランニングのシューズはお決まりのミズノネオビスタです。
ペースを5分４０秒～5分５０...
ランニング
今日のランニング 
ランニング サブ４達成の練習の目安は？
フルマラソンでサブ４を達成しているランナーはどんな練習をしてるの？
これからサブ４達成に向けて頑張ろうと思っているランナーさん、日々、頑張っているけど、伸び悩んでいるランナーさんに参考になるうれしいです。
達成のための3か条と...
今日のランニング 「朝ランジョグ」１５ｋｍ
本日のランニング。朝が苦手なわたしが頑張って早起きしてランニングしました。１日の時間の使い方として朝ランがいいと思ってはますが、慣れない朝ランをすると日中も眠て大変です（笑）朝５時スタート目標でしたがグダグダ時間が長くて３０分ロス。習慣化...
ランニング サブ５＆完走の練習の目安は？
達成のための３か条
継続して週に３回は走る
筋力トレーニングで走れる体をつくる
長時間動き続けられる体をつくる
フルマラソンを完走するためには、ランニングの経験がなくても５～６か月トレーニングすれば誰でも走り切...
ランニング マラソンで記録を目指すための前提条件とは？
マラソンに挑戦するにはどんな練習をすればいいのかな？
そもそも完走できるか心配だなあ？
完走するため、記録挑戦をするには何が必要なのか？そんな不安を少しでも減らすことが出来る前提条件があります。
ランニング練習の３つのコ...
ランニング ランニングシューズを購入する前にすること
ランニングに必ず必要なのがランニングシューズです。
ナイキやアディダス、アシックスにミズノ、ニューバランス、プーマ等々、他にもランニングシューズを販売しているメーカーはありますが、自分の足に合うランニングシューズはどれかと悩む方は多...
ランニング 自分の走力を知る方法
ランニングを続けているとマラソンレースにチャレンジしてみようかな？と思ったりしませんか？
今の自分はどれくらい走れるのだろう？
以前より速くなっているのだろうか？
と気になるものです。
走力を正しく把握する...