ランニング サブ４達成の練習の目安は？
フルマラソンでサブ４を達成しているランナーはどんな練習をしてるの？
これからサブ４達成に向けて頑張ろうと思っているランナーさん、日々、頑張っているけど、伸び悩んでいるランナーさんに参考になるうれしいです。
達成のための3か条と...
ランニング
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ランニング サブ５＆完走の練習の目安は？
達成のための３か条
継続して週に３回は走る
筋力トレーニングで走れる体をつくる
長時間動き続けられる体をつくる
フルマラソンを完走するためには、ランニングの経験がなくても５～６か月トレーニングすれば誰でも走り切...
ランニング マラソンで記録を目指すための前提条件とは？
マラソンに挑戦するにはどんな練習をすればいいのかな？
そもそも完走できるか心配だなあ？
完走するため、記録挑戦をするには何が必要なのか？そんな不安を少しでも減らすことが出来る前提条件があります。
ランニング練習の３つのコ...
ランニング ランニングシューズを購入する前にすること
ランニングに必ず必要なのがランニングシューズです。
ナイキやアディダス、アシックスにミズノ、ニューバランス、プーマ等々、他にもランニングシューズを販売しているメーカーはありますが、自分の足に合うランニングシューズはどれかと悩む方は多...
ランニング 自分の走力を知る方法｜今の自分はどれくらい走れる？
ランニングを続けていると、「マラソンレースにチャレンジしてみようかな？」と思うことはありませんか？
そうなると、
「今の自分はどれくらい走れるのだろう？」
「以前より速くなっているのだろうか？」
と、自分の走力が気...